Благодаря особенностям национальной культуры банные традиции популярны в нашей стране и сегодня. Имея глубочайшие исторические корни, банные процедуры дают огромный простор фантазии для превращения банального мытья в красивый и наполненный смыслом ритуал. А потому профессионалы банного бизнеса учатся новым технологиям и постепенно внедряют их в SPA-индустрию
Хранители традиций
В каждой стране, где есть баня, сохранены банные традиции и существуют определенные технологии, связанные с процессом парения, – банная тема непременно становится предметом национальной гордости. Нами было изучено банное искусство многих стран и сопоставлено с данными отечественной современной медицины по тепловой детоксикации.
Конкретная банная традиция, физические параметры (температура-влажность), архитектурные особенности банного строения всегда были тесно связаны с культурно-исторической составляющей конкретного народа и, конечно, с природными, климатическими, географическими особенностями мест, где она применялась.
Безусловно, изучить банные традиционные массажи по статье в журнале невозможно, можно лишь ознакомиться с некоторыми техниками. Однако нельзя воспринимать практические навыки (массажи, владение банным веником) в отрыве от всей банной культуры, а банную культуру нельзя рассматривать отдельно от общей культуры конкретного народа. Именно глубиной знания и уровнем профессионализма отличается банный специалист (банспец) от банщика. Первый (банспец) – носитель культуры, хранитель традиций, сопоставляющий и изучающий древние знания и достижения современной науки (медицины в том числе), тогда как второй (банщик) – «принеси-поди-подай-отойди-и-не-мешай». С позиции банспеца японская офуро ничем не лучше (и не хуже) латышского лауку. Просто для «системного пользования» офуро хороша в холодном, ветреном, промозглом климате Японии, а лауку лучше подходит для спокойной озерно-лесистой Латвии. Значит ли это, что национальная банная традиция – сугубо внутренний продукт той страны, которая ее и «породила»? Конечно, нет. Но применять ту или иную традицию или ее часть (например, массаж) можно лишь, четко понимая, зачем и для кого это делается. Если же это используется просто так, вне глубокого контекста, как аттракцион - девальвируется и знание, и сама суть традиции.
В данной статье представлены две банные массажные методики. Первая – хорошо знакомый лиственно-веничный массаж. Вторая – относительно новая – самурайский массаж, или массаж бамбуковыми вениками, у этой методики есть и еще одно название (более точное) – ударно-резонансная техника массажа.
Русский веничный массаж
Один из вариантов оперирования воздушными потоками – это работа вениками. Веничный массаж в бане – это не пытка и не издевательство, как когда-то писали иностранцы о русской бане. Для русского человека парная без веника существовать не может. А для специалиста профессиональное владение «самым обычным» березовым веником является исчерпывающим подтверждением его квалификации.
«Веничные» премудрости
Веником нагнетают жар, массируют кожу и мышцы. И очень многое в бане зависит от того, насколько хороший, «правильный» веник выбран для парения. Не секрет, что листья растений обладают способностью втягивать в себя из атмосферы не только полезные, но и вредные вещества. Тополь, например, способен впитывать и накапливать даже бензол. Так что, если ветки для вашего веника были собраны неподалеку от шоссе, можно не сомневаться, что часть выхлопных газов и других вредных веществ перекочует к вам в парилку.
Заготовка веников
При заготовке веников важно соблюдать несколько простых правил.
-
Срезать ветки нужно только в сухую погоду. Не следует заготавливать ветки рано утром, во время росы. Если нарушить это правило, листья, смоченные дождем или росой, во время сушки потемнеют и свернутся. Кроме того, увлажненные листья быстро портятся, в них может начаться процесс ферментации. Листья с такого веника осыплются после первого захода в парную.
-
Заготовленные в лесу ветви нельзя мыть перед сушкой. Причина – пункт № 1.
-
Для заготовки веток следует выбирать удаленные от промышленных зон, трасс и крупных населенных пунктов лесные угодья.
-
Перед сушкой ветки подвяливают 1-2 часа, после чего собирают веник.
-
Сушат веники в подвешенном состоянии либо на решетчатых полках, переворачивая каждый день, пока не подсохнут листья. Сушить необходимо в тени, в хорошо проветриваемом помещении. После этого веники укладывают плотно стопками по 5 штук. Они сплющиваются, приобретая форму веера.
Хранение и структура веников
В деревнях на Руси веники хранили в стогах – там оптимальный микроклимат для сохранности веника даже весной. Обычно веники хранят в темных, хорошо проветриваемых помещениях: 2-3 объема, температура – 2-4°С, влажность – 70-80%, на 1 м – 50 веников. В городских условиях при малых объемах веники рекомендуется хранить в холодильниках.
Собирают ветки для веников в разное время года, в зависимости от дерева. Хороший веник имеет форму веера. Длина 600-650 мм, ширина 400-450 мм, вес 200-350 г. Веник состоит из 25-35 ветвей, максимальный диаметр ветви – 5 мм, диаметр листа – 25-30 мм в сухом виде, свежем – до 60 мм.
Чтобы не возникало проблем в работе, особое внимание стоит уделить ручке. Снаружи должны располагаться более тонкие ветви. Все сучки и неровности забраны внутрь ручки. Ручка должна быть обрезана, плотно и прочно связана сизалевым шнуром по всей длине. Длина ручки - 150-200 мм, диаметр - до 45 мм.
Подготовка веников к процедуре
Свежий лиственный веник
Веник ополаскивают под проточной холодной водой, затем обмывают в теплой воде, после чего помещают на 10-15 минут в горячую воду (80° С). Веник готов к применению.
Хвойный веник
Обмыть веник в холодной, затем в теплой воде. После чего запарить в кипятке (90° С) 20-30 минут.
Сухой лиственный веник
Вариант 1-й
Стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Затем замочить в холодной воде на 4-5 часов. Достать, завернуть во влажную ткань и убрать в холодильник на 10-15 часов. Перед процедурой окунуть в горячую (60° С) воду. Этот способ максимально щадит и сохраняет веник.
Вариант 2-й
Стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Затем замочить в холодной воде на 30-40 минут. Переложить в таз с теплой водой (25-35°С) на 10-20 минут, после чего ошпарить в тазу горячей (70-80° С) водой. Подержать 5-10 минут, накрыв тазом.
Вариант 3-й
Стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Затем замочить в холодной воде на 5-10 минут. Переложить в таз с теплой (25-35° С) водой на 15-20 минут, после чего запарить в горячей (70-80° С) воде. Подержать 10-15 минут, накрыв вторым тазом.
Вариант 4-й
Стряхнуть слабый лист. Обмыть веник в холодной проточной воде. Замочить в теплой воде на 5-10 минут, обернув марлей, смоченной в холодной воде. Держать над каменкой обернутый веник на высоте 10-15 см от камня. Пролить на камни сквозь веник холодную воду – 0,5 л. Если не соблюдать очередность запаривания, пренебрегать омовением и замачиванием в холодной воде, листья веника обвиснут и быстро опадут. Это экстренный вариант запаривания. Такого веника хватит на один заход.
Воду из тазов после замачивания веников не выливают, а используют для омовения после парения.
Массаж лиственными вениками
Веничный массаж выполняется в парной (баня, сауна), температура в которой выше 30° С, а пар сухой. Для достижения нужной влажности веник окунают в холодную воду. Порцию сухого пара получают, сбрызгивая горячие камни каменки вениками. Веник должен быть всегда влажным.
Положение клиента – лежа. При проведении манипуляций на передней поверхности тела обязательно накрыть область гениталий полотенцем, а женщинам еще и грудь, дабы обезопасить нежные области тела от травм.
Начинается веничный массаж бесконтактным массажем – веником работают как веером, от ног к голове. Вениками захватывают горячий воздух (сухой пар) с верхних слоев и подгоняют его к телу. Искусство бесконтактного парения – это высший пилотаж банного мастерства. Иногда уже достаточно этого этапа прелюдии, чтобы добиться нужного состояния клиента. Увы, освоить это «веничное ушу» дано далеко не каждому, но владеющий этим искусством способен завоевать любовь и уважение самого взыскательного клиента, привести банную процедуру к намеченному результату и, что не менее важно, при этом чувствовать себя нормально.
Далее движения выполняются в следующей последовательности.
Поглаживание – начальный этап массажа вениками. Веники кладут на пятки, затем неторопливо, слегка касаясь листвой, скользят по икрам, бедрам, ягодицам, к пояснице, далее – от кистей по рукам к грудному отделу позвоночника. Аналогичные действия выполняются в обратном направлении.
Затем повторяются те же поглаживания, без давления, но уже контактируя всей поверхностью веника. При выполнении поглаживающих движений жар нагнетается к телу
Компресс – горячий веник плотно прижимается на 2-3 секунды к пояснице, грудному отделу, области лопаток, рукам, ногам, можно к лицу.
Постегивание – нанесение легких ударов по всем направлениям.
Похлестывание – удары наносятся более чувствительные, чем постегивание (но не болезненно). При этом веник поднимается, захватывая горячий пар, а затем опускается с несколькими похлестывающими движениями. Удары наносятся по торсу, рукам, ногам.
Похлопывание – после каждого легкого удара веник плотно фиксируется в месте удара.
Припарки – веник прижимается к телу на более продолжительное, чем компресс, время. Веником захватывают жар и прижимают его на 10-20 секунд к телу, а вторым веником покрывают первый. Продвижение осуществляется вдоль спины с чередованием веников.
Растяжка – веники прижимают в области поясницы, затем один ведут к голове, а другой к подошвам – диагонально. После чего повторяют те же движения крестообразно.
Вжимание – веник сильно прижимается к участку тела, чаще – к проблемному.
Разминание – мышцы разминаются руками через веник.
Тракция суставов с припаркой – делается припарка в области сустава, затем веники располагают в суставном сгибе подвижных суставов и сгибают конечность в данном суставе через веник.
Поглаживание – веники кладут на пятки, затем неторопливо, слегка касаясь листвой, скользят ими по икрам, бедрам, ягодицам, к пояснице, далее – от кистей по рукам к грудному отделу позвоночника. Аналогичные действия выполняются в обратном направлении.
Банные «инструменты»
Береза. Лучшие веники для бани - из березы, растущей около воды: у нее ветки гибкие, неломкие. Срезаются боковые побеги с нескольких деревьев в первой половине лета, согласно народным приметам, на Троицу. Прежде чем срезать побег, нужно сорвать с ветки лист, лизнуть языком его верхнюю часть. Если шершавая – не годится. Это так называемая глушина. Веник из таких ветвей получится грубый, жесткий. А вот когда лист сверху гладкий, нежный, бархатистый, словно пушком покрытый - для веника то что надо.
Березовый лист порист, способен «прилипать» к телу. Когда им парятся, он плотно прилегает к телу и впитывает выступивший пот. Березовый веник успокаивает нервную систему, полезен и при заболеваниях легких, снимает боль, ускоряет заживление ран и ссадин. Можно использовать смешанные веники: к березовым ветвям добавляют дубовые, эвкалиптовые, смородиновые ветки, а также полынь и душицу.
Дуб. Дубовый веник хорошо воздействует на жирную кожу, делая ее упругой, снимает возбуждение нервной системы. Листья дуба выделяют целительные вещества и даже способны снижать давление у гипертоников. Веники заготавливают в июне-августе в сыроватом, затемненном лесу, где растут большие лопухи. Дубовые ветви, сорванные в тихих местах, особенно прочны, листья с них не опадают.
Крапива. Веники из крапивы содержат много железа, витаминов и других полезных веществ. Запаренные в теплой воде молодые ветки вызывают легкое покалывание, тело розовеет, но волдырей не бывает. Такие веники хороши при болях в пояснице, мышцах, суставах. Весной можно пользоваться молодой крапивой (такие веники впрок не заготавливают). Крапивный веник запаривают не в горячей, а в тепловатой воде.
Начинать заготовку крапивных веников следует в пору цветения этого растения.
Липа. Веник из липы действует успокаивающе, уменьшает головную боль.
Можжевельник. Этот кустарник обладает противомикробными свойствами, снимает боль.
Пижма и рябина. Веники из пижмы и рябины могут повышать артериальное давление, поэтому применяются при гипотонии.
Пихта, ель, кедр. Вениками из этих деревьев пользуются на Урале и в Сибири. Они успокаивают нервную систему, восстанавливают силы. К пихтовому венику прибегают те, кого мучит ревматизм.
К веникам из ели, пихты, кедра, можжевельника нужна привычка – не каждый может это вынести. Однако закаленные и привычные к ним получают удовольствие и пользу: массаж отменный, к тому же сами ветки выделяют полезнейшие бальзамические вещества.
Смородина. Веник из веток смородины хотя и уступает в прочности березовому и дубовому, но более ароматен и весьма полезен для кожи, так как содержит много витаминов.
Самурайский массаж
Сегодня существуют не только классические для русской бани лиственные и хвойные веники, но и бамбуковые, пришедшие с Востока. Они представляют собой собранные в пучок бамбуковые прутья диаметром 2-3 мм, длиной 50 см. Один веник состоит из 50-60 прутьев. Ручка цельнодеревянная длиной 15-20 см.
Для усиления эффекта веники предварительно рекомендуется смазать бальзамом. Клиент находится в положении лежа на гебеке. Процедура проводится на разогретом теле.
1. Мастер в состоянии покоя, сконцентрировав внутреннюю энергию, уравновешивает себя с окружающим миром, нормализует дыхание - настрой очень важен - ноги прямые, расставлены чуть шире плеч, спина прямая, веники («мечи») держит без напряжения, спокойно, но уверенно и плотно, руки опущены.
Подняв вытянутые руки перед собой до уровня плеч, специалист держит "мечи", приподняв вверх под углом 45°. Начинает ударять веники один о другой, устанавливая и держа ритм. Набрав темп, выровняв ритм, ощутив вибрационно-резонансные колебания воздушных масс и дав прочувствовать это клиенту, делается остановка ("мечи" соударяются и остаются в контакте без движения 10-15 секунд, после чего, скользя друг по другу, с легким давлением разводятся в стороны) и меняется поверхность воздействия – наносится удар по гебеку рядом с клиентом, не касаясь его (удар синхронный, затем пауза 3-5 секунд). Далее повторяется: набор темпа, привыкание к ритму и силе воздействия, удары наносятся как синхронные, так и попеременные по плите, не задевая клиента.
Достигнув нужных силы и ритма воздействия, делается один четкий фиксирующий, синхронный удар максимальной мощности, затем 1 четкий мощный удар над клиентом, далее 1 четкий мягкий, аккуратный удар двумя вениками на область пояснично-крестцового перехода, а затем пауза 3-5 сек.
Все вышеперечисленное является частью процедурного хода и не может быть проигнорировано. Это начало процедуры - подготовка клиента и мастера к глубокому воздействию, а также подготовка веников, так как новый веник имеет на прутьях заусеницы и может содержать слабые ветви, которые, обившись в подготовительном периоде, не помешают вам блестяще провести процедуру.
2. После первого контакта с клиентом начинается работа вениками по телу.
2.1. Работа одновременно двумя вениками – 1-2 повторения.
2.1.1. Синхронные, четкие, мягкие и легкие удары: направление от крестца к стопам (заходя на подошвенную поверхность) и к голове до шейного отдела позвоночника и обратно. Ритм при этом невысокий, стабильный.
2.1.2. Все то же самое делается попеременно – 1-2 повторения.
2.2. Работа с нарастанием ритма – 2-3 повторения. Заканчивается синхронным, громким, но мягким ударом, задержав веники на теле клиента 5 секунд.
2.3. Проработка локальных зон при наращивании темпа и силы удара.
2.3.1. Спина от крестца к шее и обратно паравертебрально – 3-5 повторений.
2.3.2. Проработка широчайшей мышцы спины, области лопатки, трапециевидной мышцы, дельтовидной мышцы плеча. Все зоны прорабатываются с нарастанием ритма и силы – 3-5 повторений.
2.3.3. Руки прорабатываются парно (две руки одновременно) - 2 повторения. Затем каждую руку отдельно - 3-5 повторений.
2.3.4. Спуститься по спине до крестца, удерживая максимальный ритм, на крестце делается 1 четкий удар, затем пауза 5 секунд.
3. Поглаживания торцом веника. Веник под углом 30-45о.
3.1. Поглаживания от крестца по спине, предплечью, руке, кисти и обратно, затем переход к ногам.
3.2. Синхронное поглаживание по обеим ногам от крестца к стопам и обратно - 1 повторение. Затем поглаживание каждой ноги отдельно (двумя вениками) – 1 повторение. Снова поглаживание обеих ног - 1 повторение.
4. Повторяется пункт 2.1.1. Заканчивается этот этап четким громким ударом в области пояснично-крестцового перехода. Затем удар по гебеку рядом с клиентом. После удара выдерживается пауза.
Просим клиента перевернуться и все повторяется на другой поверхности. В области живота работа выполняется мягко, аккуратно, по часовой стрелке. Голова клиента обязательно накрыта влажной холодной салфеткой. Область гениталий и молочных желез (у женщин) накрыта тканью или полотенцем. Нельзя воздействовать на область крупных лимфатических узлов: подколенных, паховых, подмышечных, надключичных. В области почек воздействие должно быть мягким.
Сейчас, когда рынок SPA стремительно развивается, появляется все новое и новое оборудование, а косметика становится космецевтикой – именно сейчас нельзя игнорировать традиционные техники «открытых ладоней», в числе которых и банные технологии.
Андрей Сырченко – SPA-технолог, руководитель Международной школы SPA (Россия, Москва)
Алексей Волков – инструктор-преподаватель Международной школы SPA (Россия, Москва)
